PSICOTerapia Online

Sesiones de psicoterapia donde te acompaño a vaciar tu mochila emocional

Aprender a amarte a ti mismo/a de manera completa mejorará la relación que tienes contigo mismo/a y con los demás.

¿TE SIENTES ASÍ?

Sientes tu autoestima baja y te hablas como tu peor enemiga.
Vives en una montaña rusa emocional con subidones y bajones.
Te sientes reactiva, como a la defensiva o sientes mucha ira.
La ansiedad y el nerviosismo están muy presentes en tu día a día.
Tu pensamiento es catastrófico y te lleva a una espiral negativa.
Te sientes perdida y no sabes como salir de ese sentimiento de vacío.
Te cuesta ser tu misma, sientes vergüenza e incluso ansiedad social.
Sientes dependencia emocional y te cuesta poner límites a los demás.
Problemas en relaciones de pareja: sientes miedo a que la relación se acabe, que te rechacen o abandonen. O todo lo contrario, te cuesta vincularte en una relación íntima.

«Eres un engranaje complejo fruto de tus experiencias tempranas, del entorno en el que creciste y de los momentos que te han marcado a lo largo de tu vida. Estos impactos no procesados psicológicamente dejan heridas emocionales en ti que cargas en tu mochila emocional a donde quiera que vayas».

– Ana Criado

QUE VAS A CONSEGUIR CON MI PSICOTERAPIA

Sentirte mejor contigo misma y con tu vida.
Sanar tus heridas emocionales y procesar las experiencias traumáticas del pasado para que no limiten tu futuro.
Aumentar tu autoestima y tu seguridad en ti misma.
Reducir la rumiación de tus pensamientos negativos, hacer las paces con tu ego y apacigüar tu mente.
Sanar tu apego y crear relaciones más sanas en las que te sientas segura, tanto de pareja, familia como de amistad.
Aprender a hablarte a ti misma desde la compasión y el amor.
Recuperar las ganas y la chispa que has perdido en tu vida.
Tener visión de futuro: propósito y sentido de vida.

Temáticas de las Sesiones

Sesiones de psicoterapia personalizadas y hechas a la medida de tu problemática

TRAUMA COMPLEJO E IDENTIDAD

Te ayudo a sanar las heridas emocionales de tus edades tempranas (infancia y adolescencia) que a día de hoy siguen limitando tu edad adulta. Las experiencias de abuso emocional, negligencia, violencia física o verbal, bullying, etc, dejan huella en tu manera de procesar tus pensamientos, tu manera de relacionarte con los demás y en los niveles de ansiedad de tu cuerpo. Conseguirás volver a tu autenticidad en tu identidad para sentirte más equilibrada en tu vida.

PROBLEMA DE APEGO Y DEPENDENCIA EMOCIONAL

Te guío a construir un apego seguro con el que te vincularás con los demás desde un espacio en el que te sientas a salvo. Cuando sientes que necesitas a los demás (pareja, amigos, etc) para sentirte bien contigo misma o todo lo contrario, cuando evitas crear intimidad con otros y huyes de conexiones profundas.

AUTOESTIMA Y ESTADO DE ÁNIMO

Te ayudo a crear una relación de amor propio para que dejes de vivir en una montaña rusa emocional. Así, reducirás tu reactividad emocional, tu comparación, tu desconfianza y tu poco sentimiento de valía para sustituirlo por sentirte segura y a gusto en tu persona.

ANSIEDAD, GESTIóN EMOCIONAL Y DEL ESTRéS

Te acompaño en el proceso de reducir la ansiedad en tu cuerpo. Si has sufrido alguna experiencia fuerte a nivel emocional o física, o estás en período de alto estrés, como un burn out, la ansiedad la puedes sentir por las nubes. Trabajaremos desde un enfoque cognitivo, emocional y somático, a través de prácticas y herramientas que reduzcan fisiológicamente tu sensación de ansiedad para que no límite tu vida.

CRISIS, RUPTURAS Y RELACIONES

Te ayudo a transitar momentos de rupturas tanto en tu pareja, como con amigos o familiares. También en momentos de crisis donde no ves la salida en tu vida o ha habido grandes cambios o pérdidas que han alterado tu estabilidad psicológica o emocional.

CRECIMIENTO PERSONAL

Si sientes que tu vida está estancada y estás lista para evolucionar: sanar tus creencias subconscientes limitantes, limpiar tus patrones de autosaboteo, enfrentar tus miedos, potenciar una mentalidad más abundante, construir un estilo de vida consciente y equilibrado en tu salud mental y emocional. Te acompaño a que vivas alineada con lo que quieres, sientes, dices y haces, para que consigas tus objetivos y te sientas más feliz en tu vida.

TERAPIA DE PAREJA

Si estás pasando una crisis de pareja o tienes problemas de comunicación en tu relación, os puedo ayudar a los dos en mis sesiones de terapia. En esencia, sois dos personas con dos niños heridos dentro de vosotros mismos, cada uno con vuestra historia de vida y vuestros patrones de reacción emocional. Os guío para que os entendáis de una manera neutral y creéis un espacio donde os sentáis seguros y apreciados mutuamente en la relación. CONSULTAR PARA PRECIO.

Enfoque y herramientas integrativas

Psicología integrativa 360º donde combino psicoterapia hablada con un enfoque práctico para que tu transformación sea real y duradera.

IFS, Sistémica y Niño/a interior

Te ayudo a conectar con la niña/o interior que habita en ti, sanar tus heridas emocionales para pasar de un apego inseguro (ansioso, evitativo o ambivalente) y regularlo hacia apego más sano y seguro.

CoGNITIVO-CONDUCTUAL + HUMANISTA

Utilizo de manera integrativa diferentes enfoques psicológicos adaptándome según tus necesidades.

Compasión y aceptación

Te guío para que dejes de hablarte peor que tu peor enemiga/o y sustituyas esa voz saboteadora por un diálogo interno compasivo y amable hacia ti misma/o.

SOMÁTICA Y Mindfulness

A través de la práctica de técnicas de mindfulness y regulación de tu sistema nervioso aprenderás a regular tus emociones para sentir equilibrio emocional y calma interna en el momento presente.

HIPNOSIS E INDUCCIONES

Te ayudo a entrar a altos estados de conciencia para reparar tus heridas emocionales, transformar creencias autosaboteadoras y desbloquear memorias inconscientes que te limitan tu presente.

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA Y COACHING DE RESULTADOS

Te ayudo a través de herramientas de programación neurolingüística y diseñando un proceso de coaching ontológico para que crees un futuro pleno a través de un plan de acción paulatino y posible.

Rutinas, autocuidado y journaling

Construirás una autoestima sólida a través de convertir tu amor propio en acción tangible con hábitos de autocuidado tanto a nivel mental, emocional y corporal.

Enfoque y herramientas integrativas

Psicología integrativa 360º donde combino psicoterapia hablada con un enfoque práctico para que tu transformación sea real y duradera.

PRECIOS

Mi psicoterapia individual tiene un compromiso mínimo de 12 sesiones de 55 minutos.

FRACCIONES EN 3 PAGOS

420€ (x3)

3 pagos correspondientes cada uno a un paquete de 4 sesiones

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PAGO UNICO

1222€

Precio con descuento si compras el paquete de 12 sesiones

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuál es la duración de la psicoterapia?

Mi psicoterapia tiene un compromiso mínimo de una sesión semanal durante 12 semanas. Después de estas 12 semanas, puedes seguir con la psicoterapia tanto tiempo como necesites.

¿Cuánto dura la sesión?

55 minutos.

¿Qué opciones de pago tengo?

Puedes pagar por paquete de 4 sesiones con un precio de 420€ o pagar de una vez el paquete de 12 sesiones con un precio más reducido de 1222€.

¿Qué plataforma se utiliza para las sesiones?

Se utiliza Google meets, skype o zoom. Encontraremos la plataforma online que mejor te convenga.

¿Hay una primera sesión de evaluación?

Si. Antes de comenzar con el proceso terapéutico, realizaremos una primera sesión de evaluación de 30 minutos para conocer tu caso a fondo, a partir de ahí se determinará si puedo ofrecer la ayuda adecuada o si sería más beneficioso tu proceso terapéutico derivar a otro profesional. Esta sesión se abona aparte.

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